Респираторные вирусные инфекции (все без исключения) в большинстве случаев передаются воздушно-капельным путем, а потому лучшей профилактикой этих болезней, именуемых в народе «простудой», является предотвращение контактов с больными людьми, которые могут стать источником инфекции. Однако изолироваться полностью от внешнего мира невозможно, избежать общения и просто пребывания в людных местах нельзя. Что же в наших силах, чтобы уменьшить шансы на простуду?
Марлевая повязка на лицо
Изготовленная своими руками ватно-марлевая повязка или купленная в аптеке готовая медицинская маска из специальной хлопчатобумажной марли может защитить наши дыхательные пути от попадания вирусов и бактерий. Чем больше слоев марли имеет маска, тем эффективнее защита. Для профилактики инфекции маску необходимо носить в транспорте, в любых людных местах. Необходимо помнить также, что маска защищает не от всего, инфекция может проникнуть через немытые руки, посуду, пищу.
Прогулки по городу – по делу и просто так
Инфекционные агенты со слюной больного человека могут распространяться в радиусе примерно 6-7 метров, вероятность инфицироваться возрастает с плотностью контактов и близостью общения. Это значит, что заразиться в метро, в магазине, в толпе или очереди значительно проще, чем прогуливаясь в парке или на немноголюдном тротуаре. В высокий эпидемический сезон вирусных инфекций лучше избегать длительного пребывания в общественных местах, т.к. риск заболеть при этом очень высок. Когда есть выбор, лучше пойти погулять в лес или парк, чем провести выходные в развлекательном центре или кинотеатре. Дети редко заболевают после игр на детской площадке, даже в компании сверстников, нежели в закрытом помещении.
Оксолиновая мазь
Смазывание крыльев носа и слизистой преддверия носа оксолиновой мазью для профилактики вирусных инфекций – давний ритуал наших сограждан. Но, к сожалению, это именно привычный ритуал, пришедший из эпохи 30-40-летней давности. Кто и почему сделал вывод, что оксолиновая мазь спасает от вирусов, не понятно. Исследований эффективности данного средства не проводилось и доказательств его пользы не существует. Более того, нередко оксолиновая мазь вызывает раздражение кожи и слизистых, зуд, жжение. Детям первого года жизни она вообще противопоказана. Скорее всего, оксолиновая мазь может помогать внушаемым людям, как помогает в таких случаях добрый обнадеживающий миф.
Эфирные масла
Если обратиться к описанию средств, содержащих различные эфирные масла, поражает удивительное количество благоприятных свойств, которыми они обладают. В их числе и бактерицидное действие, т.е. способствующее уничтожению микробов. Однако в чистом виде эфирные масла не применяются, их добавляют в небольшом количестве в основы (маски, лосьоны, кремы, масла-основы, сливки, соли для ванн и т. д.). К сожалению, доказательств эффективной защиты от инфекций при использовании всех этих удовольствий не существует. Это не означает, что их нельзя использовать. Просто не нужно завышенных ожиданий.
Противовирусные лекарственные препараты
Есть единичные лекарственные средства с доказанной противовирусной активностью, как, например, осельтамивир и занамивир при гриппе. Это значит, что они эффективны только при гриппе, и ни при каких других вирусных инфекциях. Эффективность всех остальных противовирусных препаратов, присутствующих в большом разнообразии в наших аптеках и широко рекламирующихся в СМИ, в серьезных исследованиях не доказана. В отношении многих из них исследования, признаваемые доказательной медициной, вообще не проводились. Поэтому относиться к ним следует как к лекарствам с недоказанной эффективностью, а не как к волшебной панацее. Почему убежденным сторонникам противовирусных препаратов не приходит в голову, что все бы давно уже перестали болеть, если бы нашлось хоть одно действительно эффективное лекарство.
Как вести себя, когда все вокруг уже начинают чихать и кашлять?
Надо признать, что абсолютным средством не заразиться является только исключение контактов с инфекцией. Но жизнь в вакууме и изоляции не возможна. Поэтому шанс заболеть остается всегда. Ограничьте пребывание в людных местах, отдыхайте и встречайтесь с друзьями на свежем воздухе, а не в помещении. Отложите встречи с заболевшими родственниками. Используйте маску в транспорте. Не забывайте о простых правилах гигиены, мойте чаще руки. Никто еще не нашел лучшую альтернативу для здоровья, чем здоровый образ жизни без вредных привычек, как бы банально это ни звучало.
Коронавирус из Китая: общие сведения и методы на начальный период
Самый оптимальный вариант защиты — не заболеть. Вакцинация — хороший вариант, но есть нюансы. Про эпидемию короновируса, которая разгорелась в Китае и уже переходит на другие страны, пестрят все заголовки новостей. Советов рекомендаций много, но пока они носят общий характер, и их следует придерживаться в первую очередь.
Главное. Ваша безопасность и здоровье зависит только от вас. Ждать скорой разработки эффективной вакцины и эффективных карантинных мероприятий не стоит. Ими просто некому заниматься — например в Украине, которая имеет открытую границу со странами СНГ, давно упразднили санэпидслужбу. Вирус 100% уже есть в Украине — разносчиками могут быть люди даже без температуры. То есть носитель заразен даже в инкубационный период, который в человеке длится от двух недель. На неживых предметах (ручки дверей, сумки и пакеты) он способен сохранить жизнедеятельность до двух дней. Уничтожаться может при температуре выше 50 градусов. Поэтому врачи настаивают — даже без фактора Китая эпидемия гриппа в может стремительно расширяться как в слаборазвитым странам, так и по всей планете. Сам по себе грипп не убивает — он делает организм беззащитным перед другими болезнями, ослабляет иммунитет и дает осложнения. И обострения хронических заболеваний. В первую очередь — пневмония. И вот это уже самая вероятная причина смерти.
Вакцинация — хороший вариант, но вакцины для коронавируса пока нет.
Первый и самый безнадёжный — на конец февраля 2020 клинические испытания вакцины не завершены. А значит, результативность их неизвестна. Второй вариант — доставка и цена. Потому что ты можешь сделать прививку от одного штама вируса, а эпидемия будет от другого. С учетом этого фактора совпадения, частичного совпадения или несовпадения специалисты оценивают эффективность вакцинации в диапазоне от 30% до 65%. Так что это не стопроцентная броня — профилактика должна быть.
Простые вещи — гигиена, избегать больших скоплений людей по возможности. Побольше витаминов, соки, фреши, лимоны — это укрепляет иммунитет. Из безрецептурных препаратов можно использовать Амизон. При лечении и, главное, в качестве профилактики. Поэтому ваша и ваших близких безопасность и здоровье зависят только от вас. На государство сегодня не стоит рассчитывать. Соблюдайте правила гигиены, больше витаминов, и меньше посещений общедоступных мест — и будьте здоровы.
Как уберечься от заражения коронавирусом в аэропортах и на борту самолёта.
Для этого случая существуют общие правила, однако есть некоторые нюансы. Например, эксперты из FlyHealthy советуют: садиться у окна, меньше передвигаться по салону, дезинфицировать руки и не касаться своего лица. Специалисты в своих рекомендациях основывались на исследованиях о родственном коронавирусе SARS, который появился в Китае в 2003 году и также передавался респираторным путем.
Ученые отмечают, что выбор сиденья у окна и пребывание на месте во время полета снижает вероятность контакта с инфицированным пассажиром. Согласно исследованию о полетах средней дальности, лишь 43% пассажиров, которые сидят у окна, перемещаются по салону самолета.